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適切です
摂取 2168.7 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 296.5 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 100.3 g
目安 40 ~ 138 g
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約2870 mgが過剰
摂取 6806.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約58.4 gが過剰
摂取 135.1 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2118.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約408 mgが不足
摂取 192.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.1 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約309 μgが不足
摂取 240.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16.1 μg
目安 2 ~ μg
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約59.9 mgが不足
摂取 25.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 96.6 μg
目安 ~ μg
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約44.6 μgが不足
摂取 155.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 435.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.4 gが不足
摂取 9.6 g
目安 20 ~ g
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約9 gが過剰
摂取 17 g
目安 1.5 ~ 8 g
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