健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんの栄養バランスを見てみよう
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天ぷらうどんの詳細
天ぷらうどんの詳細
材料
*
カツオ昆布だし
40g
0.8
kcal
*
薄口しょうゆ
大さじ1杯
9.7
kcal
*
ブラックタイガー
中2尾
23
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
10g
36.8
kcal
*
うどん(ゆで)
1玉
263
kcal
*
食塩
3g
0
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
かまぼこ
薄切り2切れ
20.6
kcal
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
*
卵
5g
7.6
kcal
*
植物油
7g
64.5
kcal
*
てんぷら粉
大さじ1杯
27.9
kcal
470.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
470.4
kcal
17%
内訳
*
炭水化物
75.2
g
15.5%
内訳
*
タンパク質
18.2
g
13.1%
内訳
*
ナトリウム
2859
mg
72.6%
内訳
*
脂質
9.1
g
11.8%
内訳
*
カリウム
259
mg
8.6%
内訳
*
カルシウム
59.6
mg
2.5%
内訳
*
鉄
1
mg
2%
内訳
*
亜鉛
1
mg
3.3%
内訳
*
ビタミンA
8
μgRE
0.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.5
μg
20.8%
内訳
*
ビタミンC
2.2
mg
2.2%
内訳
*
ビタミンD
0.5
μg
1%
内訳
*
ビタミンE
1.7
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
14
μg
18.6%
内訳
*
葉酸
30.5
μg
3%
内訳
*
コレステロール
68.9
mg
9.1%
内訳
*
食物繊維
2.9
g
11.6%
内訳
*
食塩相当量
7.3
g
91.2%
内訳
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