健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんの炭水化物の内訳
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天ぷらうどんの炭水化物の内訳
天ぷらうどんの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
うどん(ゆで) (71.8%)
■
小麦粉(薄力粉)
(10.1%)
■
てんぷら粉 (8.1%)
■
砂糖(上白糖)
(4%)
■
かまぼこ (2%)
■
その他 (4.09%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
うどん(ゆで)
1玉
54
g
71.8
%
■
小麦粉(薄力粉)
10g
7.6
g
10.1
%
■
てんぷら粉
大さじ1杯
6.1
g
8.1
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
3
g
4
%
■
かまぼこ
薄切り2切れ
1.5
g
2
%
■
長ネギ
20g
1.4
g
1.9
%
■
薄口しょうゆ
大さじ1杯
1.4
g
1.9
%
■
カツオ昆布だし
40g
0.12
g
0.16
%
■
ブラックタイガー
中2尾
0.08
g
0.11
%
■
卵
5g
0.02
g
0.02
%
■
植物油
7g
0
g
0
%
■
食塩
3g
0
g
0
%
他の栄養素
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