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適切です
摂取 2605.7 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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約13.3 gが不足
摂取 183.7 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 65.4 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 1020.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 35.2 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1291 mgが不足
摂取 709.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約526 mgが不足
摂取 74.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約515 μgが不足
摂取 35.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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約81.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 85 ~ mg
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約1.6 μgが不足
摂取 3.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約61 μgが不足
摂取 14 μg
目安 ~ μg
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約151 μgが不足
摂取 49.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 209.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約15 gが不足
摂取 5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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