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適切です
摂取 2184.7 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 355.6 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 92.3 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 1698.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約72.1 gが過剰
摂取 148.8 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約903 mgが不足
摂取 1096.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約487 mgが不足
摂取 113.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 12.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約451 μgが不足
摂取 99.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 29.2 μg
目安 2 ~ μg
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約78.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約11.8 μgが不足
摂取 63.2 μg
目安 ~ μg
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約130 μgが不足
摂取 70.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 516.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.3 gが不足
摂取 2.7 g
目安 20 ~ g
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約9.2 gが過剰
摂取 17.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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