健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年9月25日)

約640 kcalが過剰
摂取 3447 kcal
目安 1604 ~ 2807 kcal
約108 gが過剰
摂取 598.6 g
目安 201 ~ 491 g
適切です
摂取 135.9 g
目安 40 ~ 140 g
約1962 mgが過剰
摂取 5898.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約97.4 gが過剰
摂取 175.4 g
目安 35.6 ~ 78 g
   
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食事リスト(9月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 コーヒー 3 人前 --- kcal
5時 トースト 1 人前 270.1 kcal
5時 バナナ 1 人前 150 kcal
5時 牛乳 1 人前 138 kcal
9時 串団子 たれ3本入 (山崎製パン) 1 人前 426 kcal
9時 牛乳 2 人前 276 kcal
11時 焼肉 (やよい軒) 1 人前 755 kcal
11時 生野菜 (松屋) 2 人前 82 kcal
14時 サイダー 1 人前 82 kcal
14時 ぼんち揚 95g (ぼんち) 0.4 人前 206.8 kcal
15時 さつまいも 1 人前 303.6 kcal
18時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
18時 豚カツ (オリジン弁当) 1 人前 150 kcal
18時 ご飯 小 1 人前 168 kcal
19時 オールフリー (サントリー) 2 人前 --- kcal


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