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適切です
摂取 2364.5 kcal
目安 1660 ~ 2905 kcal
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適切です
摂取 271.4 g
目安 208 ~ 508 g
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適切です
摂取 82.8 g
目安 40 ~ 145 g
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約1052 mgが過剰
摂取 4988.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約31 gが過剰
摂取 111.7 g
目安 36.9 ~ 80.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約391 mgが不足
摂取 1608.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 752.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約345 μgが不足
摂取 205.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.9 μg
目安 2 ~ μg
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約7.8 mgが不足
摂取 77.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 186.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 204.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 182.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.5 gが不足
摂取 7.5 g
目安 20 ~ g
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約1.9 gが過剰
摂取 9.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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