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約460 kcalが過剰
摂取 3375.9 kcal
目安 1666 ~ 2916 kcal
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約20.6 gが不足
摂取 187.4 g
目安 208 ~ 510 g
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適切です
摂取 87.2 g
目安 40 ~ 146 g
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約670 mgが過剰
摂取 4607 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 37.6 g
目安 37 ~ 81 g
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その他の栄養素も見る |
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約955 mgが不足
摂取 1045 mg
目安 2000 ~ mg
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約459 mgが不足
摂取 140.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約502 μgが不足
摂取 48.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約79.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約21.1 μgが不足
摂取 53.9 μg
目安 ~ μg
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約170 μgが不足
摂取 30.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 123 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.6 gが不足
摂取 0.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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