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約545 kcalが過剰
摂取 3475.4 kcal
目安 1674 ~ 2930 kcal
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約9.6 gが不足
摂取 199.4 g
目安 209 ~ 513 g
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適切です
摂取 54.9 g
目安 40 ~ 147 g
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適切です
摂取 3234 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 59.3 g
目安 37.2 ~ 81.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1554 mgが不足
摂取 446 mg
目安 2000 ~ mg
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約537 mgが不足
摂取 62.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 734.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約65.5 mgが不足
摂取 19.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約18 μgが不足
摂取 57 μg
目安 ~ μg
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約147 μgが不足
摂取 52.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 78.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.9 gが不足
摂取 4.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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