健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年12月2日)

適切です
摂取 2462.8 kcal
目安 1678 ~ 2937 kcal
適切です
摂取 280.9 g
目安 210 ~ 514 g
適切です
摂取 55.9 g
目安 40 ~ 147 g
適切です
摂取 3665.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約52.1 gが過剰
摂取 133.7 g
目安 37.3 ~ 81.6 g
   
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食事リスト(12月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 3 人前 441 kcal
5時 味噌汁 2 人前 160 kcal
5時 塩むすび 1 人前 235.2 kcal
11時 酢豚 (オリジン) 1 人前 443 kcal
11時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
11時 トムヤムクン 1 人前 87.4 kcal
11時 アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml (アサヒビール) 1 人前 210 kcal
12時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
17時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 3 人前 441 kcal


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