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適切です
摂取 2462.8 kcal
目安 1678 ~ 2937 kcal
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適切です
摂取 280.9 g
目安 210 ~ 514 g
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適切です
摂取 55.9 g
目安 40 ~ 147 g
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適切です
摂取 3665.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約52.1 gが過剰
摂取 133.7 g
目安 37.3 ~ 81.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1037 mgが不足
摂取 962.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約415 mgが不足
摂取 184.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 10.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約520 μgが不足
摂取 30.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.1 μg
目安 2 ~ μg
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約72.9 mgが不足
摂取 12.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約39.3 μgが不足
摂取 35.7 μg
目安 ~ μg
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約126 μgが不足
摂取 74.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 242 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.5 gが不足
摂取 3.5 g
目安 20 ~ g
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約1.2 gが過剰
摂取 9.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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