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適切です
摂取 2177 kcal
目安 1698 ~ 2972 kcal
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約63.1 gが不足
摂取 148.9 g
目安 212 ~ 520 g
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約13.1 gが不足
摂取 26.9 g
目安 40 ~ 149 g
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約569 mgが過剰
摂取 4505.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.4 gが不足
摂取 22.3 g
目安 37.7 ~ 82.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1496 mgが不足
摂取 504 mg
目安 2000 ~ mg
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約524 mgが不足
摂取 75.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約509 μgが不足
摂取 41.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約64.9 mgが不足
摂取 20.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約56.5 μgが不足
摂取 18.5 μg
目安 ~ μg
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約139 μgが不足
摂取 60.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 56.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.3 gが不足
摂取 8.7 g
目安 20 ~ g
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約0.7 gが過剰
摂取 8.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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