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適切です
摂取 1923.1 kcal
目安 1550 ~ 2713 kcal
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適切です
摂取 252.8 g
目安 194 ~ 475 g
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適切です
摂取 66.5 g
目安 40 ~ 136 g
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適切です
摂取 1323.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 69.2 g
目安 34.4 ~ 75.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2004.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1039.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約139 μgが不足
摂取 411 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.4 μg
目安 2 ~ μg
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約18.3 mgが不足
摂取 66.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約28.3 μgが不足
摂取 46.7 μg
目安 ~ μg
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約8 μgが不足
摂取 192 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 87.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.2 gが不足
摂取 12.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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