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適切です
摂取 2355.3 kcal
目安 1687 ~ 2952 kcal
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適切です
摂取 292.4 g
目安 211 ~ 517 g
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適切です
摂取 88.4 g
目安 40 ~ 148 g
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約564 mgが過剰
摂取 4501.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 79.9 g
目安 37.5 ~ 82 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3093.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1313.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 603.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.9 μg
目安 2 ~ μg
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約4.4 mgが不足
摂取 80.6 mg
目安 85 ~ mg
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約1.9 μgが不足
摂取 3.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 376.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 294.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 212.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.5 gが不足
摂取 15.5 g
目安 20 ~ g
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約2.2 gが過剰
摂取 10.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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