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適切です
摂取 2071.4 kcal
目安 1668 ~ 2919 kcal
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適切です
摂取 227 g
目安 209 ~ 511 g
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適切です
摂取 71.3 g
目安 40 ~ 146 g
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約1070 mgが過剰
摂取 5007 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約10.8 gが過剰
摂取 91.9 g
目安 37.1 ~ 81.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2774.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 782 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約337 μgが不足
摂取 213.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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約54.7 mgが不足
摂取 30.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.3 μgが不足
摂取 2.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 7.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 385.9 μg
目安 ~ μg
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約10.4 μgが不足
摂取 189.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 216.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.2 gが不足
摂取 10.8 g
目安 20 ~ g
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約3.6 gが過剰
摂取 11.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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