健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年1月29日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年1月29日)

適切です
摂取 1904.6 kcal
目安 1274 ~ 2230 kcal
適切です
摂取 237.6 g
目安 159 ~ 390 g
適切です
摂取 67.9 g
目安 50 ~ 112 g
約1103 mgが過剰
摂取 4252.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 46 g
目安 28.3 ~ 61.9 g
   
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食事リスト(1月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
7時 バナナ 2 人前 120.4 kcal
9時 コーヒー 1 人前 45.6 kcal
9時 チーズトースト 1 人前 239.4 kcal
12時 トップバリュー しょうゆラーメン (トップバリュー) 1 人前 409 kcal
12時 カニかまぼこ 1 人前 32.4 kcal
12時 おにぎり 1 人前 240.5 kcal
12時 麦茶 1 人前 2 kcal
18時 CookDo 干焼蝦仁 (味の素) 1 人前 128 kcal
18時 エビチリの具 1 人前 68.6 kcal
18時 たまご 1 人前 64.9 kcal
18時 ふんわりかに玉 (味の素) 0.5 人前 78.5 kcal
18時 中華スープ 1 人前 105.4 kcal
18時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
18時 美味しさ味わう十六穀ごはん (はくばく ) 1 人前 15.1 kcal
18時 麦茶 1 人前 2 kcal
20時 ラブレ (カゴメ) 1 人前 35 kcal
21時 コーヒー 1 人前 45.6 kcal


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