健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年4月20日)

適切です
摂取 2059 kcal
目安 1276 ~ 2233 kcal
適切です
摂取 260.9 g
目安 160 ~ 391 g
適切です
摂取 80.8 g
目安 50 ~ 112 g
約1134 mgが過剰
摂取 4283 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約9 gが過剰
摂取 71 g
目安 28.4 ~ 62 g
   
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食事リスト(4月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
7時 バナナ 2 人前 120.4 kcal
7時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal
10時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal
10時 卵トースト 1 人前 283.6 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 麦茶 1 人前 2 kcal
12時 ほうれん草の卵とじ炒め 1 人前 77.3 kcal
12時 ウインナーソテー 1 人前 267.6 kcal
16時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 麦茶 1 人前 2 kcal
19時 ハンバーグ 1 人前 423.6 kcal
19時 サラダ 1 人前 84.3 kcal
19時 ゴマドレッシング (キューピー) 0.2 人前 32 kcal
19時 コーンスープ (クノール) 1 人前 67 kcal
20時 ラブレ (カゴメ) 1 人前 35 kcal
21時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal


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