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約258 kcalが不足
摂取 974.9 kcal
目安 1233 ~ 1850 kcal
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適切です
摂取 165.5 g
目安 154 ~ 324 g
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約16.2 gが不足
摂取 33.8 g
目安 50 ~ 92.5 g
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約83 mgが過剰
摂取 3232 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約11.9 gが不足
摂取 15.5 g
目安 27.4 ~ 51.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約775 mgが不足
摂取 825 mg
目安 1600 ~ mg
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約519 mgが不足
摂取 81 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約412 μgが不足
摂取 38.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約70 mgが不足
摂取 15 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約38.2 μgが不足
摂取 26.8 μg
目安 ~ μg
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約124 μgが不足
摂取 76.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.9 gが不足
摂取 6.1 g
目安 17 ~ g
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約0.1 gが過剰
摂取 8.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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