健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

naka.mさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年2月1日のレポート

食事レポート

2月に戻る

栄養バランス(2013年2月1日)

適切です
摂取 1852.6 kcal
目安 1493 ~ 2613 kcal
約63 gが不足
摂取 124 g
目安 187 ~ 457 g
適切です
摂取 69.4 g
目安 40 ~ 131 g
適切です
摂取 2784.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 62.6 g
目安 33.2 ~ 72.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
11時 ご飯 0.5 人前 117.6 kcal
11時 アジのしょうが煮 2 人前 163.7 kcal
11時 野菜炒め 0.1 人前 9.7 kcal
11時 オムレツ 0.8 人前 81.1 kcal
11時 野菜 0.2 人前 19.4 kcal
11時 デュラム小麦のセモリナ マカロニ (日本製粉株式会社) 1 人前 70 kcal
11時 マルチビタミン (FANCL) 1 人前 2.3 kcal
11時 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本 (大塚製薬) 2 人前 400 kcal
11時 カロリーメイト メープル (大塚製薬) 2 人前 400 kcal
12時 無脂肪牛乳 (タカナシ) 1 人前 174 kcal
13時 じゃがりこ サラダ [カップ] 65g (カルビー) 1 人前 325 kcal


2月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
マスク  おじまる子
6月13日(金)曇...  凡 ハヤト
薄曇  komokomo
道具と手入れ  打ち水
そういうこと  taka0723
最低値  mommomo
21℃曇り  muusan
修行③  みど☆り
伊勢崎出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
イオンで買い物  Sei
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
Undercurr...  pushuca
MyLife 12...  Tokyo198
初乗車  PONPY
6/12  つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ