健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

芋焼酎さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年4月9日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2014年4月9日)

適切です
摂取 1914.2 kcal
目安 1180 ~ 2065 kcal
適切です
摂取 211.5 g
目安 148 ~ 361 g
適切です
摂取 54.8 g
目安 40 ~ 103 g
適切です
摂取 3194.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 45.1 g
目安 26.2 ~ 57.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
7時 松茸の味 お吸いもの (永谷園) 1 人前 5 kcal
7時 とろろ昆布 (大阪昆布工業株式会社) 1 人前 3.7 kcal
7時 納豆 (おかめ納豆) 1 人前 72 kcal
7時 目玉焼き 1 人前 84.1 kcal
7時 めかぶ (トップバリュー) 1 人前 6 kcal
7時 たけのこ 1 人前 45.5 kcal
11時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
18時 ウイスキー 1 人前 284.4 kcal
18時 ご飯 大 1 人前 420 kcal
18時 イカフライ 1 人前 256.4 kcal
18時 コロッケ 1 人前 178 kcal
18時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
18時 チーズ (BBQ) 1 人前 48 kcal
18時 清酒(純米) 1 人前 185.4 kcal


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