健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年6月13日)

適切です
摂取 2630.6 kcal
目安 1520 ~ 2660 kcal
適切です
摂取 202.5 g
目安 190 ~ 466 g
適切です
摂取 81.9 g
目安 40 ~ 133 g
約1805 mgが過剰
摂取 5741.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約12.5 gが過剰
摂取 86.4 g
目安 33.8 ~ 73.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 0.8 人前 106.4 kcal
5時 コーンフレーク 0.5 人前 76.2 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 コーヒーミルク 1 人前 11.4 kcal
5時 砂糖 1.6 人前 18.4 kcal
5時 週替りピザ (サンマルクカフェ) 0.4 人前 113.2 kcal
12時 こってりラーメン (天下一品) 1 人前 799 kcal
12時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 コーヒーミルク 1 人前 11.4 kcal
12時 砂糖 1.6 人前 18.4 kcal
14時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.5 人前 78.5 kcal
17時 焼肉 (やよい軒) 0.8 人前 604 kcal
17時 湯豆腐 0.7 人前 98.4 kcal
17時 ビビンバ 0.2 人前 108.4 kcal
17時 ビール (なか卯) 1.5 人前 231 kcal
20時 焼酎 0.8 人前 296.6 kcal
20時 ビーフジャーキー (なとり) 1 人前 46.5 kcal


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