健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年6月7日)

適切です
摂取 1978.1 kcal
目安 1518 ~ 2657 kcal
適切です
摂取 248.7 g
目安 190 ~ 465 g
適切です
摂取 48.7 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 3530 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 44.6 g
目安 33.7 ~ 73.8 g
   
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食事リスト(6月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 メロンパン (第一屋製パン㈱) 1 人前 174 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
5時 砂糖(上白糖) 1.8 人前 20.7 kcal
5時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
10時 砂糖(上白糖) 1.5 人前 17.2 kcal
12時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
12時 ふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
12時 玉子焼き 0.6 人前 79.4 kcal
12時 ウィンナ 0.2 人前 12.8 kcal
12時 ほうれん草の胡麻和え 0.2 人前 9.4 kcal
12時 0.2 人前 29.5 kcal
12時 つくね 0.3 人前 98.4 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 もずく (カネリョウ海藻(株)) 0.5 人前 12 kcal
20時 きゅうりの酢の物 2 人前 20.8 kcal
20時 ひじき 0.2 人前 9.3 kcal
20時 ホイコーロー 0.5 人前 314.7 kcal
20時 カロリ フルーツレインボーミックス (サントリー) 1 人前 105 kcal
20時 磯元禄 [袋] 14本 (亀田製菓) 2 人前 105 kcal
20時 ビスコ 8.24g (江崎グリコ) 2.5 人前 100 kcal
20時 日本酒 0.7 人前 134.8 kcal


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