健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年7月28日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2012年7月28日)

適切です
摂取 2228.4 kcal
目安 1518 ~ 2657 kcal
適切です
摂取 300.6 g
目安 190 ~ 465 g
適切です
摂取 87.3 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 2133.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 56.9 g
目安 33.7 ~ 73.8 g
   
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食事リスト(7月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
6時 クリームパン 1 人前 228.7 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
6時 砂糖(上白糖) 1.8 人前 20.7 kcal
6時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
13時 握り寿司 1.1 人前 642.7 kcal
13時 モンブラン (マリトピア) 0.7 人前 154.7 kcal
19時 スパゲティ 0.5 人前 367.9 kcal
19時 ラザニア 0.5 人前 388.5 kcal
19時 カロリ フルーツミックスカーニバル (サントリー) 0.7 人前 73.5 kcal
19時 焼酎 0.5 人前 92.5 kcal


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