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適切です
摂取 2456.5 kcal
目安 1531 ~ 2679 kcal
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適切です
摂取 219.4 g
目安 191 ~ 469 g
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適切です
摂取 111.9 g
目安 40 ~ 134 g
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適切です
摂取 1322.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 73.7 g
目安 34 ~ 74.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2713.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約277 mgが不足
摂取 323.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 16.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 22 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 669.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 15.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 157.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 8.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 455.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 417.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 451.8 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 31.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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