健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年5月19日)

約283 kcalが過剰
摂取 2940.3 kcal
目安 1518 ~ 2657 kcal
適切です
摂取 303.1 g
目安 190 ~ 465 g
適切です
摂取 92.9 g
目安 40 ~ 133 g
約3024 mgが過剰
摂取 6961.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 61.5 g
目安 33.7 ~ 73.8 g
   
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食事リスト(5月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
6時 メロンパン (ファミリーマート) 0.4 人前 166.8 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
6時 砂糖(上白糖) 2 人前 23 kcal
6時 リンゴ酢 (カネショウ) 0.6 人前 11.8 kcal
13時 野菜たっぷりちゃんぽん (セブンイレブン) 1.8 人前 711 kcal
14時 カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール (スターバックスコーヒー) 1 人前 83 kcal
17時 モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 1 人前 210 kcal
19時 ワイン 5 人前 365 kcal
19時 ひやしうどん 1.1 人前 386 kcal
19時 シシャモ 4 人前 99.6 kcal
19時 ひじき 0.1 人前 4.6 kcal
19時 ティラミス 1 人前 291.6 kcal
20時 ビーフジャーキー (なとり) 0.9 人前 41.8 kcal
20時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1.7 人前 266.9 kcal
21時 せんべい (岩塚製菓) 0.9 人前 45 kcal


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