健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年5月9日)

約438 kcalが過剰
摂取 3060.2 kcal
目安 1498 ~ 2622 kcal
適切です
摂取 273.4 g
目安 187 ~ 459 g
適切です
摂取 67.7 g
目安 40 ~ 131 g
約1669 mgが過剰
摂取 5606.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約23.8 gが過剰
摂取 96.6 g
目安 33.3 ~ 72.8 g
   
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食事リスト(5月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ワンダ カフェオレ [パック] 200ml (アサヒ飲料) 1 人前 94 kcal
5時 バナナ 1本 (doll) 1.9 人前 163.4 kcal
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1 人前 133 kcal
5時 クリームパン (木村屋総本店) 0.3 人前 91.2 kcal
12時 鶏肉カレー 1 人前 752.5 kcal
12時 温泉卵 1 人前 67.7 kcal
12時 チーズハンバーグ (ハインツ) 1 人前 264 kcal
12時 D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g (DyDo) 1 人前 47.5 kcal
16時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
16時 スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 182 kcal
21時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
21時 焼酎 1 人前 185 kcal
21時 牛肉 (ばら100グラム) 1 人前 259 kcal
21時 シーザーサラダ 1.2 人前 194.4 kcal
21時 おにぎり 0.9 人前 170.5 kcal
22時 ジョア ストロベリー (ヤクルト) 1 人前 75 kcal
22時 ワイン(赤) 1 人前 73 kcal


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