健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年2月4日)

適切です
摂取 1950.1 kcal
目安 1540 ~ 2695 kcal
適切です
摂取 275.6 g
目安 193 ~ 472 g
適切です
摂取 67.7 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 2558.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5 gが過剰
摂取 79.9 g
目安 34.2 ~ 74.9 g
   
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食事リスト(2月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 エッグマックマフィン (マクドナルド) 1 人前 262 kcal
5時 オレンジジュース 1.7 人前 142.8 kcal
5時 ハッシュポテト (マクドナルド) 1 人前 130 kcal
13時 ハンバーグ 0.8 人前 377.7 kcal
13時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
13時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
13時 コンソメスープ 0.5 人前 37.3 kcal
19時 牛丼 0.6 人前 527.8 kcal
19時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
19時 そば 0.5 人前 148.7 kcal
19時 ひじき 0.3 人前 14 kcal


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