健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年5月8日)

約187 kcalが過剰
摂取 2876.8 kcal
目安 1537 ~ 2690 kcal
適切です
摂取 320.6 g
目安 192 ~ 471 g
適切です
摂取 102.4 g
目安 40 ~ 135 g
約912 mgが過剰
摂取 4848.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 58 g
目安 34.2 ~ 74.7 g
   
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食事リスト(5月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
4時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.6 人前 56 kcal
4時 フルーツヨーグルト (メグミルク) 0.8 人前 52.8 kcal
4時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1 人前 133 kcal
4時 あんぱん (フジパン) 0.8 人前 148 kcal
8時 ボス カフェオレ [カン] 190ml (サントリー) 1.5 人前 66 kcal
8時 まんじゅう 草 1個 (山崎製パン) 0.5 人前 137 kcal
11時 サラダ 1.4 人前 52.2 kcal
11時 チーズ 4 人前 271.2 kcal
11時 ナン (自家製) 1 人前 262 kcal
11時 鶏肉カレー 0.4 人前 301 kcal
11時 ビール (なか卯) 0.6 人前 92.4 kcal
13時 ボス カフェオレ [カン] 190ml 1 人前 83.6 kcal
16時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 1 人前 235 kcal
17時 ワイン 3 人前 219 kcal
18時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
18時 エビチリ 1.2 人前 233.7 kcal
18時 味噌汁 0.7 人前 62.8 kcal
18時 サラダ 4 人前 149.4 kcal
18時 ぶなしめじ 3 人前 48.6 kcal
18時 ワイン 0.5 人前 36.5 kcal


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