健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年8月10日)

適切です
摂取 2575.2 kcal
目安 1548 ~ 2709 kcal
適切です
摂取 295.6 g
目安 194 ~ 474 g
適切です
摂取 55.5 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 3082.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 51 g
目安 34.4 ~ 75.3 g
   
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食事リスト(8月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
4時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.2 人前 42 kcal
4時 トリプルハッピー フルーツヨーグルト (メグミルク) 1 人前 45 kcal
4時 オールブラン  (日本ケロッグ) 0.9 人前 119.7 kcal
4時 とたけけのまきクリーム [袋] 4個 (第一パン) 1.1 人前 97.9 kcal
11時 まんじゅう 1.4 人前 207.9 kcal
12時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
12時 卵焼き 0.6 人前 79.4 kcal
12時 焼きそば 0.1 人前 63.3 kcal
12時 インゲン 0.2 人前 14.9 kcal
12時 ハムカツ 0.2 人前 93.3 kcal
19時 ビール (なか卯) 2 人前 308 kcal
19時 おにぎり 1.7 人前 322.2 kcal
19時 マカロニサラダ 1 人前 214.9 kcal
20時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 157.5 kcal
20時 さけるチーズ (雪印乳業) 0.9 人前 89.1 kcal
20時 チーズ鱈 (なとり) 1 人前 106 kcal
20時 ポテロング (森永) 0.9 人前 220.5 kcal
20時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1 人前 157 kcal


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