健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月24日)

適切です
摂取 1453.1 kcal
目安 1200 ~ 2100 kcal
適切です
摂取 178.2 g
目安 150 ~ 368 g
適切です
摂取 61.8 g
目安 50 ~ 105 g
約5594 mgが過剰
摂取 8742.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約1.2 gが不足
摂取 25.5 g
目安 26.7 ~ 58.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 100%オレンジジュース 1 人前 15 kcal
6時 ココア 1 人前 24 kcal
7時 フランスパン(パレード) 1 人前 174.3 kcal
7時 いちご 1 人前 15.3 kcal
7時 ハーブスープ 1 人前 12.6 kcal
7時 黒豆サラダ 1 人前 41.2 kcal
9時 blendy (AGF) 1 人前 33 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 ご飯 1 人前 201.6 kcal
12時 白菜(漬け物) 1 人前 6.4 kcal
12時 味噌汁 1 人前 21.8 kcal
12時 春菊のおひたし 1 人前 12.6 kcal
12時 さわらの塩焼き 1 人前 165.7 kcal
19時 味噌ピー 1 人前 50 kcal
19時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
19時 粕汁鍋 1 人前 369.6 kcal
20時 チョコレート 1 人前 60 kcal
20時 ナッツ 1 人前 100 kcal
20時 1 人前 125.2 kcal


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