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適切です
摂取 1453.1 kcal
目安 1200 ~ 2100 kcal
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適切です
摂取 178.2 g
目安 150 ~ 368 g
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適切です
摂取 61.8 g
目安 50 ~ 105 g
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約5594 mgが過剰
摂取 8742.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約1.2 gが不足
摂取 25.5 g
目安 26.7 ~ 58.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2479.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約330 mgが不足
摂取 269.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約7.7 μgが不足
摂取 442.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 108.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 177 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 320.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 74.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約0.6 gが不足
摂取 16.4 g
目安 17 ~ g
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約14.2 gが過剰
摂取 22.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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