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適切です
摂取 1369.7 kcal
目安 1180 ~ 2065 kcal
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適切です
摂取 189.6 g
目安 148 ~ 361 g
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約3.8 gが不足
摂取 46.2 g
目安 50 ~ 103 g
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約1788 mgが過剰
摂取 4936.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約7.8 gが不足
摂取 18.4 g
目安 26.2 ~ 57.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3266.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約219 mgが不足
摂取 381.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2 mgが不足
摂取 4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約147 μgが不足
摂取 303.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 156.5 mg
目安 85 ~ mg
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約1.5 μgが不足
摂取 3.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 214.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 384.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 60.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約1.3 gが不足
摂取 15.7 g
目安 17 ~ g
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約4.4 gが過剰
摂取 12.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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