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適切です
摂取 1589.6 kcal
目安 1118 ~ 1957 kcal
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適切です
摂取 214.2 g
目安 140 ~ 342 g
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適切です
摂取 62 g
目安 50 ~ 97.9 g
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約720 mgが過剰
摂取 3869.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 53.2 g
目安 24.8 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3223.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約18.5 mgが不足
摂取 581.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 596 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 138.3 mg
目安 85 ~ mg
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約0.9 μgが不足
摂取 4.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 7.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 217.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 415.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 435.3 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 18.7 g
目安 17 ~ g
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約0.8 gが過剰
摂取 8.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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