健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年5月3日)

約227 kcalが不足
摂取 931.9 kcal
目安 1159 ~ 1739 kcal
約57.3 gが不足
摂取 87.7 g
目安 145 ~ 304 g
適切です
摂取 72.7 g
目安 50 ~ 87 g
適切です
摂取 1015.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 29.5 g
目安 25.8 ~ 48.3 g
   
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食事リスト(5月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 自家製パン 0.9 人前 159.3 kcal
9時 たまご 1 人前 64.9 kcal
9時 豆乳(無調整) 1 人前 23 kcal
9時 低脂肪乳 (タカナシ) 0.5 人前 22.5 kcal
9時 とろける スライスチーズ (COOP) 1 人前 60 kcal
9時 発酵豆乳マーガリン (創健社) 1 人前 37.7 kcal
9時 ささみ オイル&ハーブ蒸し 1.3 人前 57.5 kcal
9時 グレープフルーツ 1 人前 34.2 kcal
13時 赤飯 0.9 人前 164 kcal
13時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
13時 ズワイガニ缶詰 0.5 人前 36.5 kcal
13時 まぐろ 2 人前 75 kcal
13時 いか 0.7 人前 29.7 kcal
13時 かじき 0.5 人前 35.2 kcal
13時 甘えび 0.8 人前 6.9 kcal
13時 がんも 2 人前 45.6 kcal
13時 大根味噌汁 1 人前 17.6 kcal
13時 えごま 1 人前 10.8 kcal
13時 ごま 1 人前 11.5 kcal
13時 プリッツ ロースト 5 人前 28.5 kcal


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