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約136 kcalが不足
摂取 1178.3 kcal
目安 1314 ~ 2300 kcal
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約40.7 gが不足
摂取 123.3 g
目安 164 ~ 403 g
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約4.3 gが不足
摂取 45.7 g
目安 50 ~ 115 g
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適切です
摂取 2648 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 38.6 g
目安 29.2 ~ 63.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約159 mgが不足
摂取 1441 mg
目安 1600 ~ mg
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約450 mgが不足
摂取 150.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約261 μgが不足
摂取 188.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 31.3 μg
目安 2 ~ μg
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約67.4 mgが不足
摂取 17.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約41.5 μgが不足
摂取 23.5 μg
目安 ~ μg
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約116 μgが不足
摂取 84.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 93.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.9 gが不足
摂取 5.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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