健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年2月2日)

約401 kcalが過剰
摂取 2506.4 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 184.8 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 43.3 g
目安 40 ~ 105 g
約109 mgが過剰
摂取 4046.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 39.9 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(2月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 たまごかけごはん 1 人前 301.9 kcal
8時 とうふとワカメの味噌汁 1 人前 105.2 kcal
8時 ひじき 1 人前 46.8 kcal
8時 のり (すき屋) 1 人前 27 kcal
12時 カップヌードル カレー 85g (日清食品) 1 人前 420 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
12時 ソフール (ヤクルト) 1 人前 92 kcal
19時 グミ (サイダーグミ) 1 人前 171 kcal
19時 牛丼 並盛 (すき屋) 1 人前 701 kcal
19時 たまご 1 人前 97.3 kcal
19時 豚汁 (松屋) 1 人前 285 kcal
20時 ウイスキー 3 人前 213.3 kcal


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