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適切です
摂取 2017.1 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 233.3 g
目安 176 ~ 370 g
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約6.9 gが不足
摂取 33.1 g
目安 40 ~ 106 g
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約316 mgが不足
摂取 284.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 52.9 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1524 mgが不足
摂取 476 mg
目安 2000 ~ mg
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約305 mgが不足
摂取 295.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 575.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約46.5 mgが不足
摂取 38.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約37.1 μgが不足
摂取 37.9 μg
目安 ~ μg
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約156 μgが不足
摂取 44.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 42.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.6 gが不足
摂取 9.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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