健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2021年4月8日のレポート

食事レポート

4月に戻る

栄養バランス(2021年4月8日)

適切です
摂取 1901.5 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
約38 gが不足
摂取 138 g
目安 176 ~ 370 g
適切です
摂取 40.1 g
目安 40 ~ 106 g
適切です
摂取 1274.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 37.9 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 ナポリタン (ローソン) 1 人前 363 kcal
12時 チャンプルー 0.3 人前 93.9 kcal
12時 ブルガリアヨーグルト (明治乳業) 1 人前 60 kcal
15時 フローズンヨーグルト (トップバリュ) 1 人前 96 kcal
20時 餃子 1 人前 381.7 kcal
20時 天ぷら (ジョイフル) 0.7 人前 292.6 kcal
20時 ネバネバサラダ (きぬがわや) 1 人前 51.1 kcal
20時 一番搾り (キリンビール) 1 人前 151.8 kcal
20時 ウイスキー 1 人前 226 kcal
20時 清酒(純米) 1 人前 185.4 kcal


4月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
2:48起床  pushuca
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
Happy♪  ましゃもも
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
3/28  Reケン
20240328  rm-112
仕事  きょろきょろ60D
春を歩く  Sei
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ