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約634 kcalが過剰
摂取 3186.3 kcal
目安 1276 ~ 2552 kcal
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適切です
摂取 204.6 g
目安 160 ~ 447 g
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適切です
摂取 94.5 g
目安 40 ~ 128 g
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約3497 mgが過剰
摂取 7434 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約29 gが過剰
摂取 99.9 g
目安 28.4 ~ 70.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3033.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 614.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約164 μgが不足
摂取 385.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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約23.6 mgが不足
摂取 61.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約1 mgが不足
摂取 8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 528.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 431.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 63.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.4 gが不足
摂取 16.6 g
目安 20 ~ g
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約10.2 gが過剰
摂取 18.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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