健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ 梅 ガリガリソーダ	冷奴 鮭＆ニンジン＆シメジ キムチ 沢庵 グリンピース（水煮缶詰） 味噌汁 缶ビール	ご飯280ｇ 目玉焼き 納豆 のり	2298.1	kcal
10月2日(火)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク 抹茶アイス	缶ビール 枝豆 冷奴 沢庵 キムチ 冷やし中華 あんみつ	ご飯280ｇ のり 納豆 キムチ 切こぶ10ｇ 沢庵	3294.2	kcal
10月3日(水)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	かぼちゃ ナス油炒め はるさめ＆ニンジン＆白菜＆つくね＆豆腐 焼酎 梅干 あんこ クッキー せんべい	ご飯280ｇ 納豆 のり キムチ	2537.6	kcal
10月4日(木)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ ラクトアイス	枝豆 からし明太子 沢庵 キムチ はるさめ＆ニンジン＆白菜... 缶ビール あんこ クッキー せんべい	にら＆ミンチ炒め ご飯300ｇ 納豆 キムチ はるさめ＆ニンジン＆白菜...	3177.7	kcal
10月5日(金)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ ラクトアイス	らっきょ ウインナ 切こぶ10ｇ 沢庵 キムチ 枝豆 梅干 おいなりさん おにぎり 焼酎 おかき サブレ ナッツ	親子丼	2833.4	kcal
10月6日(土)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク スポーツドリンク500ｍｌ	かっぱ巻き サンド ビール中 ソーセージ ご飯100ｇ 刺身 焼き鳥	焼きそば きゅうり＆味噌 缶ビール	3449.9	kcal
10月7日(日)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	カレーライス 梅干 切こぶ10ｇ キムチ らっきょ ブロッコリー 焼酎	ご飯260ｇ 味噌汁 納豆 レンコン＆ニンジン炒め	2624.9	kcal
10月8日(月)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	あじ 枝豆 切こぶ10ｇ シシャモ レンコン＆ニンジン炒め 焼酎 缶ビール チーズかまぼこ	カレーライス ガルボ 8本入り	3013.1	kcal
10月9日(火)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	缶ビール チーズかまぼこ ロースハム 梅干 キムチ 焼酎 寄せ鍋 飴 サブレ	カップ麺 ご飯240ｇ	2853.3	kcal
10月10日(水)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	焼酎 缶ビール 枝豆 お好み焼き 寄せ鍋 ナッツ ビスケット	カレーライス	3520.1	kcal
10月11日(木)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	お好み焼き 切こぶ10ｇ 缶ビール 焼酎	麻婆豆腐 さつま揚げ キムチ ご飯240ｇ	3129.8	kcal
10月12日(金)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク 小豆バー	ハマチ ナス油味噌炒め 缶ビール 焼酎 麻婆豆腐 ロールケーキ	ご飯360ｇ 味噌汁 納豆 鮭 シシャモ プルーン（乾燥）	3702.5	kcal
10月13日(土)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	冷奴 キムチ 肉野菜炒め 缶ビール 焼酎 梅干 ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ クッキー	ご飯300ｇ 味噌汁 納豆 ポテトフライ	3146.8	kcal
10月14日(日)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク スポーツドリンク500ｍｌ	おにぎり サンド バームクーヘン 月餅	寄せ鍋 冷奴 キムチ 缶ビール 焼酎 梅干 梅 ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ あられ	3324	kcal
10月15日(月)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク 小豆バー	和風ハンバーグ もやし炒め キムチ 寄せ鍋 缶ビール 焼酎	ご飯290ｇ 味噌汁 納豆 のり プルーン	3186.3	kcal
10月16日(火)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	天ぷら キムチ 梅干 梅 缶ビール 焼酎 梨 ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ 米粒揚げ	ご飯300ｇ 納豆 味噌汁 のり 目玉焼き＆ニンジン＆キャベツ炒め	3035.4	kcal
10月17日(水)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	寄せ鍋 天ぷら 缶ビール 焼酎 ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ 米粒揚げ	ご飯300ｇ 味噌汁 寄せ鍋 冬瓜煮	2730.4	kcal
10月18日(木)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	枝豆 冬瓜 梅干 梅 たこ焼き 缶ビール 焼酎 ケーキ	ご飯240ｇ さんま＆おろし 味噌汁 キムチ	2621	kcal
10月19日(金)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	目玉焼き＆ベーコン炒め かぼちゃ 梅干 梅 缶ビール 焼酎200ｍｌ ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ	ご飯280ｇ カップ麺	2631.9	kcal
10月20日(土)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	ご飯250ｇ かぼちゃ キムチ 切こぶ10ｇ 目玉焼き＆ベーコ＆キャベツ炒め	餃子 焼きそば ビール 紹興酒	2849.5	kcal
10月21日(日)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	目玉焼き＆ベーコン＆キャベツ＆にら炒め しゅうまい 冷奴 たらこ 缶ビール 焼酎 梅干	ご飯280ｇ 納豆 とろろ のり キムチ	2789.4	kcal
10月22日(月)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク あずきバー	にらレバー＆もやし炒め 大根煮 キムチ 切こぶ10ｇ 梅干 梅 缶ビール 焼酎 バームクーヘン	ご飯280ｇ のり 味噌汁 バター	2559.1	kcal
10月23日(火)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミル あずきバー	寄せ鍋 キムチ 梅干 梅 缶ビール 焼酎	ご飯280ｇ 味噌汁 のり バター 寄せ鍋	2539	kcal
10月24日(水)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ショウガ	シチュー カップ麺 卵 サバ ご飯200ｇ	シチュー 枝豆 豚肉＆野菜炒め 梅干 缶ビール 焼酎	3769.5	kcal
10月25日(木)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	缶ビール 焼酎 梅干 梅 枝豆 キムチ 厚揚げ にら＆豚肉＆卵炒め ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ	ご飯300ｇ 味噌汁 のり バター 納豆 厚揚げ 沢庵	2937.6	kcal
10月26日(金)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	ブロッコリー 沢庵 かぼちゃ 赤魚粕漬 梅干 梅 缶ビール 焼酎 冷奴 バームクーヘン ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ ご飯260ｇ 味噌汁 沢庵	納豆 卵 ブロッコリー	2989.5	kcal
10月27日(土)
10月28日(日)
10月29日(月)
10月30日(火)
10月31日(水)