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適切です
摂取 1676.9 kcal
目安 1214 ~ 1821 kcal
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約46.6 gが不足
摂取 105.4 g
目安 152 ~ 319 g
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約14.3 gが不足
摂取 35.7 g
目安 50 ~ 91.1 g
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適切です
摂取 1785.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 40.1 g
目安 27 ~ 50.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1888 mg
目安 1600 ~ mg
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約389 mgが不足
摂取 211.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 11.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約418 μgが不足
摂取 32.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 14.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 89.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約6 mgが不足
摂取 2 mg
目安 ~ 700 mg
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約24.9 μgが不足
摂取 40.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 327 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 57.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.6 gが不足
摂取 12.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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