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約293 kcalが不足
摂取 1061.7 kcal
目安 1355 ~ 2033 kcal
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約83.5 gが不足
摂取 85.5 g
目安 169 ~ 356 g
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適切です
摂取 53.7 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 2487.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 54.5 g
目安 30.1 ~ 56.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約154 mgが不足
摂取 1445.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約449 mgが不足
摂取 150.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約200 μgが不足
摂取 249.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 135.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 286.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 311.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 355 mg
目安 ~ 650 mg
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約8 gが不足
摂取 9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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