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適切です
摂取 1817.7 kcal
目安 1354 ~ 2031 kcal
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適切です
摂取 265.6 g
目安 169 ~ 355 g
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約4.2 gが不足
摂取 45.8 g
目安 50 ~ 102 g
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約2225 mgが過剰
摂取 5373.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約0.1 gが過剰
摂取 56.5 g
目安 30.1 ~ 56.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1649.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約464 mgが不足
摂取 135.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約216 μgが不足
摂取 234.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.2 μg
目安 2 ~ μg
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約45.5 mgが不足
摂取 39.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約10.1 μgが不足
摂取 54.9 μg
目安 ~ μg
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約58.6 μgが不足
摂取 141.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 495 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.6 gが不足
摂取 7.4 g
目安 17 ~ g
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約5.7 gが過剰
摂取 13.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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