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約496 kcalが不足
摂取 830.3 kcal
目安 1326 ~ 1989 kcal
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約86.9 gが不足
摂取 79.1 g
目安 166 ~ 348 g
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約17 gが不足
摂取 33 g
目安 50 ~ 99.5 g
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適切です
摂取 2253.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 31 g
目安 29.5 ~ 55.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約512 mgが不足
摂取 1087.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約440 mgが不足
摂取 160 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約258 μgが不足
摂取 191.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 31.1 μg
目安 2 ~ μg
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約52.3 mgが不足
摂取 32.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 25.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 ~ 700 mg
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約52.3 μgが不足
摂取 12.7 μg
目安 ~ μg
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約117 μgが不足
摂取 83.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 82.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約13 gが不足
摂取 4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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