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適切です
摂取 2278.5 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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約31.3 gが不足
摂取 163.7 g
目安 195 ~ 410 g
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約67.2 gが過剰
摂取 184.2 g
目安 40 ~ 117 g
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約1169 mgが過剰
摂取 5106.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.8 gが不足
摂取 30.9 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4955 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 896.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 20.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約142 μgが不足
摂取 408.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 60 μg
目安 2 ~ μg
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約7.4 mgが不足
摂取 77.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 36.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 27.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約21.3 μgが不足
摂取 53.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 494.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約246 mgが過剰
摂取 995.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.5 gが不足
摂取 11.5 g
目安 20 ~ g
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約4.2 gが過剰
摂取 12.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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