健康管理は、食事の管理から。カブの葉とネギの野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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カブの葉とネギの野菜スープの詳細

材料

＊かぶ（葉） カブ1個分 4 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    48.9 kcal
カブの葉とネギの野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48.9 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 11.2 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 3194 mg
 
101.4%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 336 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 82.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 58.4 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 53.3 mg
 
53.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 80.7 μg
 
124.1%
 内訳
＊葉酸 83 μg
 
8.3%
 内訳
＊コレステロール 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 8.1 g
 
101.2%
 内訳


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