健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ汁の栄養バランスを見てみよう

masumixさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ちゃんこ汁の詳細

ちゃんこ汁の詳細

ちゃんこ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 726.3 kcal
 
24.1%
 内訳
＊炭水化物 59.8 g
 
11.3%
 内訳
＊タンパク質 55 g
 
36.6%
 内訳
＊ナトリウム 9997 mg
 
253.9%
 内訳
＊脂質 26.7 g
 
31.9%
 内訳
＊カリウム 3155 mg
 
105.1%
 内訳
＊カルシウム 307 mg
 
13.3%
 内訳
＊鉄 4.7 mg
 
9.4%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 1449 μgRE
 
48.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1.9 mg
 
135.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
68.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3.3 μg
 
137.5%
 内訳
＊ビタミンC 58.8 mg
 
58.8%
 内訳
＊ビタミンD 6.5 μg
 
13%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 136 μg
 
181.3%
 内訳
＊葉酸 267 μg
 
26.7%
 内訳
＊コレステロール 196 mg
 
26.1%
 内訳
＊食物繊維 11.3 g
 
45.2%
 内訳
＊食塩相当量 25.8 g
 
322.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
体調少し良くなった... 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
旧友と長電話 　Ｓｅｉ
10/9 　つかっと
まあね 　taka0723
本屋で 　打ち水
眠れぬ夜 　mommomo
20℃曇り 　muusan
プラムの下 と ワ... 　ぴぃずま
10/8 　kobaya
10/8 　つかっと
終わった〜♪ 　mommomo
18℃晴れ 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
快晴 　komokomo
少し良くなった 　あたりばん
グランド整備 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ