健康管理は、食事の管理から。ジャージャー飯の栄養バランスを見てみよう

curiousさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ジャージャー飯の詳細

ジャージャー飯の詳細

ジャージャー飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 568.9 kcal
 
30.2%
 内訳
＊炭水化物 88.8 g
 
26.9%
 内訳
＊タンパク質 20 g
 
21.2%
 内訳
＊ナトリウム 1246 mg
 
39.5%
 内訳
＊脂質 13.2 g
 
25.2%
 内訳
＊カリウム 510 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 50.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8 μg
 
12.3%
 内訳
＊葉酸 68.1 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール 38.6 mg
 
5.9%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
29℃晴れ 　muusan
27℃雨 　muusan
SUMMER SA... 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まあだだね～ 　あたりばん
曇時々雨 　komokomo
7/13- 　子分
7/13 　つかっと
結局仕事…↓ 　みたお
不快と爽やか 　打ち水
群馬 と 資さんう... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
7/12 　つかっと
7/12-曇 　子分
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ