健康管理は、食事の管理から。お茶漬けの栄養バランスを見てみよう
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お茶漬けの詳細
お茶漬けの詳細
材料
*
米・もち米
100g
168
kcal
*
あられ
5g
19.1
kcal
*
焼きのり
大0.2枚
1.1
kcal
*
わさび
小1盛り
1.8
kcal
*
煎茶
湯飲み1杯
2.4
kcal
192.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
192.3
kcal
9.2%
内訳
*
炭水化物
42.2
g
11.5%
内訳
*
タンパク質
3.5
g
3.3%
内訳
*
ナトリウム
41.8
mg
1.3%
内訳
*
脂質
0.4
g
0.6%
内訳
*
カリウム
93.3
mg
3.1%
内訳
*
カルシウム
11
mg
0.4%
内訳
*
鉄
0.5
mg
1.2%
内訳
*
亜鉛
0.8
mg
2.6%
内訳
*
ビタミンA
13.8
μgRE
0.4%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.4
μg
16.6%
内訳
*
ビタミンC
10
mg
10%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.1
mg
---%
*
ビタミンK
3.3
μg
5%
内訳
*
葉酸
35.3
μg
3.5%
内訳
*
コレステロール
0.1
mg
---%
*
食物繊維
0.7
g
3.5%
内訳
*
食塩相当量
0.1
g
1.2%
内訳
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