健康管理は、食事の管理から。もやしとひき肉の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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もやしとひき肉の炒め物の詳細

材料

＊大豆もやし 2人前 37 kcal
＊豚ミンチ 2人前 221 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    507.6 kcal
もやしとひき肉の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 507.6 kcal
 
23.1%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 32.9 g
 
30.1%
 内訳
＊ナトリウム 181 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 38.5 g
 
63.3%
 内訳
＊カリウム 582 mg
 
19.4%
 内訳
＊カルシウム 72.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 98.3 μg
 
131%
 内訳
＊葉酸 124 μg
 
12.4%
 内訳
＊コレステロール 437 mg
 
58.2%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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