健康管理は、食事の管理から。アスパラガスのソテーの栄養バランスを見てみよう

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アスパラガスのソテーの詳細

材料

＊アスパラガス 中1本 4.4 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    40.3 kcal
アスパラガスのソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 40.3 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 0.8 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 0.4 mg
 
---%
  
＊脂質 3.9 g
 
6.4%
 内訳
＊カリウム 54 mg
 
1.8%
 内訳
＊カルシウム 3.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15.2 μg
 
20.2%
 内訳
＊葉酸 38 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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