健康管理は、食事の管理から。豚肉とたまねぎの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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豚肉とたまねぎの炒め物の詳細

材料

＊豚肩 1.5人前 324 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    398 kcal
豚肉とたまねぎの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 398 kcal
 
18.1%
 内訳
＊炭水化物 17 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 29.9 g
 
27.4%
 内訳
＊ナトリウム 861 mg
 
21.8%
 内訳
＊脂質 22 g
 
36.1%
 内訳
＊カリウム 683 mg
 
22.7%
 内訳
＊カルシウム 28.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 9.6 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.5 μg
 
2%
 内訳
＊葉酸 35.1 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 97.5 mg
 
13%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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